Nasza strona wykorzystuje pliki cookie pozwalające nam świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Kliknięcie przycisku „Akceptuję” oznacza zgodę na wykorzystywanie przez nas plików cookie.
Niezbędne
Te pliki cookie są wymagane do prawidłowego działania strony. Zapewniają podstawowe funkcje, takie jak bezpieczeństwo, dostępność oraz zapis ustawień użytkownika.
Analityczne i Statystyczne
Pomagają nam analizować ruch na stronie i lepiej rozumieć, jak użytkownicy z niej korzystają.
Marketingowe
Pozwalają na wyświetlanie spersonalizowanych reklam, remarketing oraz udostępnianie danych do celów reklamowych.
Personalizacyjne
Umożliwiają dostosowanie treści oraz personalizację reklam.

przeciążenie stawów

medyczny-24 Blog przeciążenie stawów

Porady

Fizjoterapia na NFZ budzi wiele pytań – od czasu oczekiwania, przez zakres zabiegów, aż po realną skuteczność. W tym przewodniku dowiesz się, jak działa rehabilitacja na NFZ w 2025 roku oraz czego możesz oczekiwać od wizyty u fizjoterapeuty na NFZ.
czytaj więcej
Poznaj skuteczne ćwiczenia przed nartami, dzięki którym wzmocnisz kolana, ustabilizujesz nogi i bezpiecznie wejdziesz w sezon. Dowiesz się, jak trenować w domu, jak uniknąć urazów i które ruchy są najlepsze dla początkujących i zaawansowanych.
czytaj więcej
Dowiesz się, kiedy potrzebna jest orteza na kostkę, co wybrać przy złamaniu kostki bocznej – gips czy ortezę – oraz jakie ćwiczenia wykonasz po skręceniu lub złamaniu, aby szybciej wrócić do sprawności.
czytaj więcej
Bóle pleców to dziś jedna z najczęstszych dolegliwości, zwłaszcza przy siedzącym trybie pracy. W artykule poznasz główne przyczyny bólu pleców oraz proste sposoby, które mogą przynieść ulgę i podpowiedzą, kiedy warto zgłosić się do lekarza.
czytaj więcej
Z tego poradnika dowiesz się, jakie ćwiczenia na bóle pleców i ból w kolanach mogą realnie zmniejszyć dolegliwości, wzmocnić Twoje mięśnie i poprawić sprawność, a jednocześnie pozostaną bezpieczne dla kręgosłupa lędźwiowego oraz stawów kolanowych.
czytaj więcej
Ból lędźwi to jedna z najczęstszych dolegliwości dorosłych. W artykule zobaczysz, co na ból lędźwi realnie pomaga, jak dbać o zdrowy kręgosłup na co dzień oraz poznasz 7 prostych ćwiczeń na kręgosłup lędźwiowy, które możesz bezpiecznie wprowadzić w domu.
czytaj więcej
W tym poradniku poznasz, kiedy endoproteza biodra staje się koniecznością, jak wygląda operacja biodra i wymiana stawu biodrowego, ile trwa ból po zabiegu oraz na czym polega rehabilitacja po endoprotezie biodra – od pierwszych kroków o kulach aż po bezpieczny powrót do normalnego chodzenia i spania na boku.
czytaj więcej

Blog

Nakładka na sedes po operacji biodra pomaga bezpiecznie siadać i wstawać po zabiegu. Dzięki odpowiedniemu podwyższeniu toalety zmniejszysz ryzyko bólu, przeciążenia stawu i niebezpiecznych ruchów podczas rehabilitacji po biodrze.
czytaj więcej
Dobrze dobrany balkonik rehabilitacyjny zwiększa bezpieczeństwo seniora, ułatwia codzienne poruszanie się i wspiera rehabilitację po operacji biodra lub urazach. Dowiesz się, czym różni się chodzik dla seniora od podpórki oraz jaki model sprawdzi się w domu i na spacerach.
czytaj więcej
Dobrze dobrana orteza kolana może przyspieszyć rehabilitację, poprawić stabilność stawu i zmniejszyć ból kolana po urazie lub operacji. Dowiesz się, czym różni się stabilizator kolana od ortezy oraz jaka orteza po ACL, skręceniu lub zwyrodnieniu sprawdzi się najlepiej.
czytaj więcej
Nakładka na sedes po operacji biodra pozwala bezpiecznie korzystać z toalety bez nadmiernego zginania stawu. Sprawdź, jakiej wysokości nakładkę wybrać, czy nakładka jest stabilna i jak ją prawidłowo zamontować jeszcze przed wypisem ze szpitala.
czytaj więcej
Dobrze dobrana orteza kolana może zmniejszyć ból kolana przy chodzeniu, poprawić stabilność i przyspieszyć powrót do aktywności po urazie. Sprawdź, jaki stabilizator kolana wybrać przy uszkodzenie więzadeł kolana, po operacji ACL lub w przebiegu zmian zwyrodnieniowych.
czytaj więcej
Taśma rehabilitacyjna stała się jednym z najczęściej stosowanych narzędzi w rehabilitacji i sporcie. Dowiesz się tutaj, jak działa, kiedy warto jej używać oraz jakie efekty możesz osiągnąć dzięki prawidłowej aplikacji.
czytaj więcej
Dowiesz się, jak dobrać piłkę rehabilitacyjną 55/65/75 cm do wzrostu i celu treningu oraz jak bezpiecznie wykonywać ćwiczenia z piłką rehabilitacyjną. Dostaniesz też proste wskazówki, kiedy lepszy będzie roller do masażu i piłka rehabilitacyjna z kolcami.
czytaj więcej
Stabilizator na kolano to jedno z najczęściej wybieranych rozwiązań przy bólu, urazach i przeciążeniach stawu kolanowego. Dowiesz się, jaki stabilizator na kolano sprawdzi się najlepiej, kiedy go stosować oraz jak dobrać model do sportu, rehabilitacji lub codziennego funkcjonowania.
czytaj więcej
Jeśli stoisz przed wyborem wsparcia do chodzenia, kule łokciowe zwykle dają najlepszy balans między stabilnością a wygodą. W tym poradniku dowiesz się, jak regulować kule łokciowe, czym różnią się modele i od czego zależą kule łokciowe ceny. Podpowiadam też, kiedy lepsza będzie laska i gdzie kupić sprzęt, by uniknąć nietrafionej decyzji.
czytaj więcej

Piłka rehabilitacyjna, dysk sensoryczny oraz piłeczka do ćwiczeń to proste akcesoria, które mogą znacząco poprawić Twoją równowagę, mobilność i siłę mięśniową. Dzięki nim szybciej wrócisz do formy po urazach, zmniejszysz napięcie mięśni i wzmocnisz całe ciało.

czytaj więcej
Nie tylko trening! 5 błędów w regeneracji, które niszczą Twoje postępy
czytaj więcej
Jak 10 minut treningu mobilności każdego dnia zmieni Twój ruch i energię
czytaj więcej
Jak rehabilitacja onkologiczna pomaga odzyskać siły po leczeniu raka
czytaj więcej
Codzienna 10-minutowa rutyna, która naprawdę zmienia ciało po 50-tce
czytaj więcej
Czy chodzenie zapobiega bólowi pleców? Oto co mówią badania
czytaj więcej
Ból szyi – co działa lepiej: ćwiczenia czy terapia manualna?
czytaj więcej
Skręcenie stawu skokowego – co dalej? Orteza, rehabilitacja i praktyczne wskazówki
czytaj więcej
Jak zacząć trening siłowy po 60. roku życia – poradnik dla kobiet
czytaj więcej
Twoje zdrowie, Twój wewnętrzny spokój.
czytaj więcej
Relaksuj się sam, nauka oddychania.
czytaj więcej
Stepper: Urządzenie Przydatne w Każdym Domu Zarówno dla Seniorów jak i Osób Wysportowanych
czytaj więcej
Nakładka na deskę WC po operacji biodra to jedno z najważniejszych akcesoriów, które warto kupić jeszcze przed wypisem ze szpitala. Odpowiednia wysokość zmniejsza ryzyko przeciążenia stawu i ułatwia bezpieczne siadanie. Sprawdź, jak dobrać model dopasowany do Twojej sytuacji po endoprotezie.
czytaj więcej
To jest wyrób medyczny. Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą.