Zespół cieśni nadgarstka – objawy, ćwiczenia i leczenie bez operacji
Zespół cieśni nadgarstka to schorzenie wynikające z ucisku nerwu pośrodkowego w obrębie kanału nadgarstka. Powoduje drętwienie, mrowienie i ból w obrębie dłoni i palców, a nieleczony może prowadzić do osłabienia chwytu i zaniku mięśni kciuka. Dotyka głównie osoby pracujące przy komputerze, wykonujące powtarzalne ruchy dłoni, a także kobiety w ciąży.
Na medyczny-24.pl znajdziesz skuteczne ćwiczenia, porady fizjoterapeutów i produkty wspierające leczenie cieśni w domu – bez konieczności operacji.
W dziale poświęconym zespołowi cieśni nadgarstka znajdziesz:
-
Objawy zespołu cieśni:
– drętwienie i mrowienie w kciuku, palcu wskazującym, środkowym i połowie serdecznego
– ból nadgarstka promieniujący do przedramienia lub barku
– nasilone objawy w nocy, po pracy, przy długim pisaniu lub używaniu myszki
– osłabienie siły chwytu, upuszczanie przedmiotów, trudności z precyzją -
Przyczyny:
– przeciążenie struktur nadgarstka
– obrzęk kanału nadgarstka (np. w ciąży, w cukrzycy, chorobach tarczycy)
– mikrourazy i powtarzalne czynności manualne
– nieprawidłowa ergonomia pracy -
Zalecenia terapeutyczne i ćwiczenia:
– mobilizacje nerwu pośrodkowego (ćwiczenia neurodynamiczne)
– rozciąganie zginaczy przedramienia i mięśni kciuka
– wzmocnienie mięśni antagonistycznych (prostowników)
– ergonomia i pozycje odciążające w pracy
– stosowanie ortezy nocnej na nadgarstek
Jakie problemy i pytania padają najczęściej?
-
Czy mogę leczyć cieśń nadgarstka bez operacji?
-
Jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze?
-
Co robić, gdy ręka drętwieje w nocy?
-
Czy można ćwiczyć nadgarstek przy bólu?
-
Jakie produkty mogą przynieść ulgę?
Na te pytania odpowiadamy w poradnikach, filmach instruktażowych i schematach rehabilitacji tworzonych przez specjalistów terapii kończyny górnej.
Produkty wspierające terapię zespołu cieśni nadgarstka
W sklepie medyczny-24.pl znajdziesz pomocne produkty:
-
Ortezy i stabilizatory nadgarstka – ograniczające ruch i zmniejszające ucisk na nerw
-
Taśmy i gumy oporowe – do ćwiczeń rozciągających i wzmacniających
-
Wałki i piłki do masażu dłoni i przedramienia
-
Myszki ergonomiczne i podkładki pod nadgarstek – wspierające zdrową postawę przy komputerze