Poradnik: sprzęt medyczny, zdrowie i ćwiczenia

Kolano biegacza, określane również jako zespół pasma biodrowo-piszczelowego lub ITBS, jest problemem kojarzonym przede wszystkim z bólem po bocznej stronie kolana podczas biegania. Współczesne opisy mechanizmu tej dolegliwości odchodzą od prostego wyjaśnienia, zgodnie z którym pasmo biodrowo-piszczelowe przesuwa się i trze o kość udową. Samo miejsce bólu nie wystarcza jednak do rozpoznania ITBS, dlatego ocena powinna uwzględniać badanie i inne możliwe przyczyny dolegliwości.

Poznaj skuteczne ćwiczenia przed nartami, dzięki którym wzmocnisz kolana, ustabilizujesz nogi i bezpiecznie wejdziesz w sezon. Dowiesz się, jak trenować w domu, jak uniknąć urazów i które ruchy są najlepsze dla początkujących i zaawansowanych.

Rwa udowa objawy często zaczynają się od drętwienia uda z przodu lub z boku, bólu w pachwinie oraz mrowienia w nogach. W tym artykule dowiesz się, co to jest rwa udowa, jak boli oraz jakie ćwiczenia przynoszą realną ulgę.

Stepper: Urządzenie Przydatne w Każdym Domu Zarówno dla Seniorów jak i Osób Wysportowanych