Poradnik: sprzęt medyczny, zdrowie i ćwiczenia

Nie ma jednego czasu noszenia ortezy odpowiedniego dla każdej osoby po skręceniu kolana. Zależy on między innymi od rodzaju i rozległości urazu oraz zaleceń lekarza lub fizjoterapeuty. Ortezy nie należy samodzielnie odstawiać ani wydłużać okresu jej stosowania.

Meniscus Cap to opisywany w przekazanym materiale bioresorbowalny implant przeznaczony do wspomagania leczenia wybranych, złożonych uszkodzeń łąkotki. Rozwiązanie ma wspierać stabilność naprawy oraz proces regeneracji, jednak autor materiału podkreśla, że metoda jest nowa i wymaga dalszych badań.

Ból kolana przy schodzeniu ze schodów może być wyraźniejszy niż podczas wchodzenia. Dolegliwość bywa związana między innymi z przeciążeniem stawu rzepkowo-udowego, zmianami w obrębie łąkotki, osłabieniem mięśni uda lub zmianami zwyrodnieniowymi. Sam objaw nie pozwala jednak ustalić rozpoznania.

Kolano biegacza, określane również jako zespół pasma biodrowo-piszczelowego lub ITBS, jest problemem kojarzonym przede wszystkim z bólem po bocznej stronie kolana podczas biegania. Współczesne opisy mechanizmu tej dolegliwości odchodzą od prostego wyjaśnienia, zgodnie z którym pasmo biodrowo-piszczelowe przesuwa się i trze o kość udową. Samo miejsce bólu nie wystarcza jednak do rozpoznania ITBS, dlatego ocena powinna uwzględniać badanie i inne możliwe przyczyny dolegliwości.

Dobrze dobrana orteza kolana może przyspieszyć rehabilitację, poprawić stabilność stawu i zmniejszyć ból kolana po urazie lub operacji. Dowiesz się, czym różni się stabilizator kolana od ortezy oraz jaka orteza po ACL, skręceniu lub zwyrodnieniu sprawdzi się najlepiej.

Jeśli pojawia się łokieć tenisista albo ból ścięgna achillesa, najczęściej nie chodzi o „jednorazowy uraz”, tylko o narastające przeciążenie. Dowiesz się, jak rozpoznać problem, co realnie pomaga w domu, kiedy potrzebujesz diagnostyki i jak bezpiecznie wracać do aktywności.

Tendinopatia i entezopatia to jedne z najczęstszych przyczyn bólu ścięgien, zwłaszcza w okolicy ścięgna Achillesa, rzepki czy łokcia tenisisty. W tym poradniku dowiesz się, skąd biorą się bóle ścięgna Achillesa, jak rozpoznać bolące ścięgna i na czym polega bezpieczne, oparte na ruchu leczenie.

Ból kolana – jak leczyć bez operacji?

Kule pachowe czy łokciowe – co wybrać po operacji kolana lub biodra?

Poznaj skuteczne ćwiczenia przed nartami, dzięki którym wzmocnisz kolana, ustabilizujesz nogi i bezpiecznie wejdziesz w sezon. Dowiesz się, jak trenować w domu, jak uniknąć urazów i które ruchy są najlepsze dla początkujących i zaawansowanych.

Z tego poradnika dowiesz się, jakie ćwiczenia na bóle pleców i ból w kolanach mogą realnie zmniejszyć dolegliwości, wzmocnić Twoje mięśnie i poprawić sprawność, a jednocześnie pozostaną bezpieczne dla kręgosłupa lędźwiowego oraz stawów kolanowych.